Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Gemeos ∙ Lombar
39 min
2x10"
Plank
2x10"
Flexões isométricas
2x10
Tesoura no chão
2x8
Meia burpees
2x10
Pontes femorais
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