Kettlebell Pernas Iniciante
Nádegas ∙ Pernas ∙ Cuádriceps ∙ Lombar ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral
23 min
Você também pode gostar
Broly Corpo Inteiro
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Nádegas
Rotina de flexibilidade de corpo inteiro
Iniciante
Peitoral ∙ Pernas ∙ Ombros ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Cuádriceps
Abdul bronx supersets
Intermediário
Dorsais ∙ Bíceps ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Abdominales
Santana - 100 flexões e 50 pull-ups
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral
CaliM Torso Intermediários
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Trapezio
Preparação Avançada da Alavanca Frontal
Intermediário
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Rotadores externos
Nuni Corpo Inteiro Nível 0
Iniciante
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ancas ∙ Ombros ∙ Nádegas
Gohan Core Challenge
Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais
