dorsais, bíceps
20 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
iniciante
dorsais, core
45 min
intermediário
bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
20 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
45 min
iniciante
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