ombros, tríceps, peitoral
30 min
intermediário
bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
avançado
bíceps, dorsais, core
45 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
ombros, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
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