bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
avançado
bíceps, dorsais
20 min
iniciante
tríceps, peitoral
20 min
iniciante
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps, abdominales
45 min
avançado
dorsais, bíceps, core
45 min
avançado
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