Rutina
intermediário
Preparação Para Músculo Acima Em Anéis
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
4x8
Face pull em anéis
4x8
Remos búlgaros em anéis
4x10
Fundo neutro nos anéis
4x10
Remos neutros em anéis
4x15"
Suporte com rotação dos anéis
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45 min
avançado
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