bíceps, dorsais, core
45 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
dorsais, bíceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros
45 min
avançado
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