ombros, tríceps, peitoral
45 min
intermediário
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
avançado
bíceps, dorsais, core
30 min
avançado
peitoral, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
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