Rutina
intermediário
Tabata Com Noções Básicas
corpo completo
20 min
1x20"
Barra prona
1x20"
Hollow body tucked crunches
1x20"
Flexões
1x20" a cada lado
Avanço explosivo com mudança
1x20"
Barra prona
1x20"
Hollow body tucked crunches
1x20"
Flexões
1x20" a cada lado
Avanço explosivo com mudança
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