Cuelga de la barra con una mano durante un tiempo determinado, intenta no girarte y usa un agarre con el pulgar por debajo de la barra.
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
30 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
bíceps, espalda
1h
principiante
lumbares, abdominales, oblícuos
45 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023