Rutina

avanzado
La Palma - Flexiones explosivas
pectoral, tríceps
40 min
4x4 a cada lado
Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
4x5
Flexiones superman
4x6
Flexiones con palmada atrás
4x7
Flexiones con palmada en el muslo
4x8
Flexiones con palmada
4x10
Flexiones explosivas
También te podría interesar
Requisitos Barbarians (Reto 5 min)

pectoral, tríceps, espalda, bíceps

5 min

avanzado

Tren Superior Con Peso

tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core

1h

intermedio

Muscle up intermedios por patrón de movimiento

dorsales, bíceps, pectoral, tríceps

45 min

intermedio

Tríceps Kingdom

tríceps, pectoral

45 min

intermedio

Rutina Batman 2

dorsales, bíceps, tríceps

20 min

intermedio

Tirón Empujón Intermedios

tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, core

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023