Rutina
avanzado
La Palma - Flexiones explosivas
pectoral, tríceps
40 min
4x4 a cada lado
Flexiones a un brazo con palmada en el pecho
4x5
Flexiones superman
4x6
Flexiones con palmada atrás
4x7
Flexiones con palmada en el muslo
4x8
Flexiones con palmada
4x10
Flexiones explosivas
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intermedio
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intermedio
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