Rutina

intermedio
Full body explosivo - Intermedio
cuerpo completo
50 min
4x6
Dominadas pronas explosivas
4x8
Fondos explosivos
4x12
Saltos a plataforma
4x10
Flexiones con palmada
4x15
Sentadilla explosiva
4x10
Flexiones explosivas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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