Rutina
intermedio
Pino y hombros
tríceps, pectoral, hombros
1h
10x1
Pino
4x8
Flexiones a pino asistidas
4x8
Flexiones hindu
4x10
Pseudo flexiones
4x10
Flexiones pike
4x10"
Tucked planche
4x20"
Planche lean
4x20"
Pino asistido contra la pared
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tríceps, pectoral, hombros
1h
avanzado
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