Rutina
intermedio
Planche preparation
hombros, tríceps, pectoral
45 min
4x15"
Tucked planche
4x12"
Planche lean
4x8
Flexiones a pino asistidas
4x12
Flexiones pike
4x15
Flexiones declinadas
4x30"
Pino asistido contra la pared
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avanzado
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