Realiza una sentadilla normal pero al subir añade explosividad al movimiento, de forma que des un salto, para mayor dificultad lleva las rodillas al pecho.
dorsales, bíceps
30 min
principiante
piernas, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
principiante
tríceps, pectoral
45 min
intermedio
cuerpo completo
1h
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
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