Colócate en posición de flexiones hollow e inclínate hacia delante lo más que puedas, apoya los empeines de los pies en el suelo para conseguir mayor inclinación. Aguanta en esa posición un tiempo determinado.
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
principiante
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
avanzado
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
5 min
avanzado
antebrazos
5 min
principiante
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