Sentadilla con kettlebell
Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps
- Realiza una sentadilla con peso añadido, agarrando la kettlebell cerca de tu pecho.
- Puedes ajustar la dificultad variando el peso añadido.
Sesiones
Kettlebell fullbody avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Lumbares
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Dorsales ∙ Lumbares ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Lumbares ∙ Tríceps ∙ Pectoral
Kettlebell Starters
Principiante
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps ∙ Pectoral
Kettlebell Piernas Intermedio
Intermedio
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps
Kettlebell Piernas Principiante
Principiante
Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Lumbares ∙ Dorsales ∙ Tríceps
Puede que te interese
L front pull a inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Retroversión pélvica de pie
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Flexoextensión de rodillas
Principiante
Quadriceps
Bulgarian squat explosiva
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Back bridge en extensión de hombros
Principiante
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Shotgun squat asistida
Avanzado
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
