Rutina
avanzado
Bahamas Drop Supersets
cuerpo completo
45 min
1x12
Muscle up
1x12
Flexiones a pino asistidas
1x12 a cada lado
Pistol squat asistida
1x12
Fondos explosivos
1x11
Muscle up
1x11
Flexiones a pino asistidas
1x11 a cada lado
Pistol squat asistida
1x11
Fondos explosivos
1x10
Muscle up
1x10
Flexiones a pino asistidas
1x10 a cada lado
Pistol squat asistida
1x10
Fondos explosivos
1x9
Muscle up
1x9
Flexiones a pino asistidas
1x9 a cada lado
Pistol squat asistida
1x9
Fondos explosivos
1x8
Muscle up
1x8
Flexiones a pino asistidas
1x8 a cada lado
Pistol squat asistida
1x8
Fondos explosivos
1x7
Muscle up
1x7
Flexiones a pino asistidas
1x7 a cada lado
Pistol squat asistida
1x7
Fondos explosivos
1x6
Muscle up
1x6
Flexiones a pino asistidas
1x6 a cada lado
Pistol squat asistida
1x6
Fondos explosivos
1x5
Muscle up
1x5
Flexiones a pino asistidas
1x5 a cada lado
Pistol squat asistida
1x5
Fondos explosivos
1x4
Muscle up
1x4
Flexiones a pino asistidas
1x4 a cada lado
Pistol squat asistida
1x4
Fondos explosivos
1x3
Muscle up
1x3
Flexiones a pino asistidas
1x3 a cada lado
Pistol squat asistida
1x3
Fondos explosivos
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