Rutina
intermedio
Pectoral Al Máximo
tríceps, pectoral, hombros
45 min
4x8
Fondos explosivos
4x8
Fondos con parada abajo
4x10
Fondos
4x12
Flexiones explosivas
4x15
Flexiones
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45 min
intermedio
Pectoral y tríceps
pectoral, tríceps
50 min
avanzado
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