Rutina
intermedio
En Casa Lastrado Intermedio
pectoral, tríceps, piernas
30 min
4x10
Flexiones lastradas
4x15
Flexiones diamante
4x15
Sentadilla lastrada
4x10 a cada lado
Zancadas
4x8
Burpees
También te podría interesar
Iniciación Pectoral y Tríceps
tríceps, pectoral
45 min
principiante
Pino en Casa
tríceps, hombros
45 min
intermedio
Hombros y tríceps más fuertes
hombros, tríceps
50 min
intermedio
Reto De Resistencia 3 - Javi Ales
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
Pectoral Al Máximo
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
Mikasa Back Lever
hombros, tríceps, pectoral
45 min
avanzado
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023