Rutina
intermedio
Lazar Pectoral Técnica
pectoral
20 min
REPETIR x4
Superset
10x Flexiones
10x Flexiones declinadas
10x Flexiones inclinadas
10x Flexiones diamante
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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