Rutina

avanzado
Quarantine Beast Home Full Body
cuerpo completo
20 min
REPETIR x4
1x18
Australian pull ups en casa con mesa
1x6 a cada lado
Pistol squat explosiva
1x8
Flexiones a pino asistidas explosivas
1x10
Doble Zancada y Sentadilla
1x18
Flexiones con palmada
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
No More Coke

cuerpo completo

45 min

avanzado

Sagitario

cuerpo completo

50 min

intermedio

Full body explosivo - Avanzado

cuerpo completo

50 min

avanzado

Kettlebell Hell

cuerpo completo

45 min

avanzado

Runners Hell

cuerpo completo

45 min

avanzado

Bahamas Drop Supersets

cuerpo completo

45 min

avanzado

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES