Rutina
intermedio
Tren Superior Con Peso
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core
1h
4x8
Flexiones a pino asistidas
3x10
Dominadas pronas
3x10
Fondos
3x10
Remo en tucked en anillas
3x10
Flexiones
2x15
Flexiones búlgaras en anillas
2x15
Curl de bíceps en anillas
2x15
Flexiones a codos
2x10
Dragon flag
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avanzado
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dorsales, bíceps
50 min
principiante
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