Rutina
intermedio
Vuelta Al Mundo 2022
cuerpo completo
20 min
REPETIR x3
1x20
Flexiones explosivas
1x10
Dominadas pronas
1x20 a cada lado
Bulgarian squat
1x20
Pull de trapecio
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
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