Rutina
intermedio
Shoulder Demolition
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
4x8
Flexiones a pino asistidas
3x6
Flexiones hindu
4x10
Flexiones pike
3x8
Pseudo flexiones
4x15
Flexiones declinadas
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intermedio
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pectoral, tríceps
15 min
intermedio
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