Galapagos Drop Superset
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari
97 min
x12
Piegamenti
x12
Squat
x12
Bench Dips
x11
Piegamenti
x11
Squat
x11
Bench Dips
x10
Piegamenti
x10
Squat
x10
Bench Dips
x9
Squat
x8
Squat
x7
Squat
x6
Squat
x5
Squat
x4
Squat
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Squat
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Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle
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Intermedio
Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Lombari ∙ Gambe ∙ Tricipiti