Rutina

avanzato
Front Lever Destruction
schiena, dorsali, core, lombari
45 min
3x5"
Front Lever
3x8
Tuck Advanced Front Lever Pull Ups
3x20"
Front Lever Tuck Advanced
2x4
Trazioni esplosive
3x10
Trazioni con presa larga
3x8
Dragon Flag
3x8
L sit Leg Raises
3x8
Knee raises a sbarra
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schiena, bicipiti, tricipiti, pettorali

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