Allenamento a casa - Gambe e core
Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Lombari ∙ Fianchi ∙ Obliqui
61 min
4x30
Squat
4x30
Alzate polpacci
4x15
Squat esplosivo
4x60"
Plank
4x60"
Side Plank
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