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Verticale assistito al muro
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Verticale assistito al muro

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principiante
spalle
tricipiti

Metti le mani sul pavimento e spingiti con le gambe per stare in piedi facendo una verticale contro il muro (con le spalle al muro). Mantieni questa posizione per un certo tempo, per evitare di cadere facilmente, allontana le mani dal muro.

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