tricipiti, pettorali
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
tricipiti, bicipiti, spalle, core, pettorali, dorsali, avambracci, addominali
1h
avanzato
spalle
10 min
principiante
pettorali
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle, trapezio
45 min
intermedio
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