tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
gambe, glutei, polpacci, femorali, cuadricipiti
1h
principiante
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
avanzato
tricipiti, pettorali, gambe, polpacci, femorali, cuadricipiti, core, lombari, obliqui
20 min
intermedio
tricipiti, pettorali, spalle
20 min
intermedio
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