Rutina

principiante
Dari Full Body Tabata
full body
20 min
1x20"
Burpees
1x20"
Australian Pull ups
1x20"
Piegamenti inclinati
1x20"
Salti sulla piattaforma
1x20"
Burpees
1x20"
Australian Pull ups
1x20"
Piegamenti inclinati
1x20"
Salti sulla piattaforma
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
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