dorsali, bicipiti
10 min
avanzato
tricipiti, dorsali, spalle, obliqui
45 min
intermedio
tricipiti, pettorali, gambe, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core, lombari
45 min
principiante
dorsali, core
30 min
avanzato
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