Rutina
intermedio
Kirishima - Rinforzo Dragon Flag
dorsali, core
20 min
4x1
Dragon Flag
4x10
Leg raises
4x30"
Plank
4x12"
Isometria L sit alle parallele
4x12" a cada lado
One leg dragon flag
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principiante
Kenya parte superiore del corpo
tricipiti, pettorali, bicipiti, avambracci, dorsali, spalle, trapezio, core, lombari
45 min
principiante
Dragon Core
dorsali, core
30 min
avanzato
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Colaboradores
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