Capsule Corp full body
Dorsali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Schiena
58 min
4x10
Dips
4x30
Squat profondo
4x6
Chin Ups
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Flessibilità delle spalle e dei polsi
Principiante
Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle
