Rutina

intermedio
Strong Shoulders
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
REPETIR x3
1x35"
Verticale assistito al muro
1x8
Handstand push up assistite con un quarto di rom
1x10
Piegamenti indiani
1x25"
Planche Lean
1x10
Pike push up
1x60" a cada lado
Side Plank
También te podría interesar
Spinta 0

tricipiti, pettorali

45 min

principiante

Trunks: parte superiore del corpo

tricipiti, pettorali, schiena, spalle

45 min

intermedio

Routine di Planche - Viktor Kamenov

spalle, tricipiti, pettorali, core

45 min

intermedio

Vectis

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti

50 min

intermedio

Straddle Planche Strength

tricipiti, pettorali, spalle

45 min

avanzato

Spalle e tricipiti più forti

spalle, tricipiti

50 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023