tríceps, core, oblíquos
45 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
intermediário
ombros, tríceps
50 min
avançado
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
ombros, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
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