Ejercicio

Ejercicios similares

Tesoura no chão

iniciante

Retroversão pélvica em handstand de frente para a parede

intermediário

Pulôver com balanço

iniciante

Skin the cat

iniciante

Elevadores de quadril com pernas flexionadas

iniciante

Planche lean

intermediário

Deite-se de costas no chão, com as pernas dobradas e os braços estendidos em direção aos joelhos. Realize uma crise abdominal parcial, para que você levante a parte superior das costas do chão e retorne à posição inicial. Se possível, tente manter a cabeça sempre elevada, para promover a flexão da coluna vertebral. Este exercício permite que você trabalhe os músculos da área abdominal, minimizando o trabalho do psoas ilíaco.

También te podría interesar

Creada por

Contacto

Legal

Colaboradores