tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
dorsais, bíceps, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
iniciante
ombros, tríceps
50 min
avançado
ombros, tríceps
50 min
intermediário
ombros, antebraços
20 min
iniciante
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