Ejercicio

Alongamento do ombro
Ejercicios similares
Handstand
Handstand
intermediário
Flexão negativa em parada de mão com ajuda
Flexão negativa em parada de mão com ajuda
iniciante
Flexões a metade assistidas em hanstand
Flexões a metade assistidas em hanstand
iniciante
Familiarização com a pegada da bandeira
Familiarização com a pegada da bandeira
iniciante
Press de ombro com kettlebell
Press de ombro com kettlebell
intermediário
Kettlebell devil press
Kettlebell devil press
intermediário
Alongamento do ombro

Tags
iniciante
ombros

Segurando a barra horizontal, levante um pouco os calcanhares e agache-se, arqueando as costas para baixo.

También te podría interesar
Desafio de pernas de Joelus

pernas, nádegas, gemeos, femorais, cuádriceps

20 min

avançado

Estabilidade do núcleo

core

20 min

iniciante

Hipertrofia nas costas e bíceps

dorsais, bíceps

50 min

iniciante

Correção unilateral

corpo completo

30 min

intermediário

Estabilidade do núcleo

core

20 min

intermediário

GURAVAI Peitoral, perna, núcleo

tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos

20 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2023

PT