Drop sets chuzados de corpo inteiro
Dorsais ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Gemeos
26 min
3xMAX"
Tucked planche
3xMAX"
Planche lean
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