Fique na barra com os pés em direção ao céu, mantendo o corpo na posição L e mova os pés de um lado para o outro, mantendo as pernas retas.
corpo completo
50 min
intermediário
corpo completo
50 min
intermediário
dorsais, bíceps
30 min
avançado
dorsais, bíceps
30 min
iniciante
dorsais, bíceps
30 min
intermediário
abdominales, lombar
50 min
iniciante
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