Tien - Núcleo Intermediário
Abdominales ∙ Ancas ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Antebraços
40 min
x10
Leg raises
x15
Dragon flag
Você também pode gostar
Prazer de Corredores
Intermediário
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Ancas ∙ Lombar
Antebraços Bearmode
Intermediário
Antebraços
Crisfreestyle de corpo inteiro em casa
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Correção da postura de Emom
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio ∙ Ombros
Crisfreestyle em casa, YT
Intermediário
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas
Soul Full Body Beginners
Iniciante
Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Tríceps
Cardio EMOM
Intermediário
Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales
Eren Back Lever
Intermediário
Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais