Rutina
intermediário
Basic Rings Back
costas
45 min
4x7
Barra com rotação da pegada prona para a supina em anéis
4x10
Pendure com o false gripe e braços flexionados
4x15
Remos búlgaros em anéis
4x10
Curl de bíceps nos anéis
4x10
Face pull em anéis
4x10
Pendure com o false grip e os braços esticados
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iniciante
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