tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core, lombar
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
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