tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais
20 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral
45 min
avançado
tríceps, ombros, peitoral
45 min
avançado
ombros, tríceps, peitoral
45 min
avançado
ombros, tríceps
50 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros, core
1:30h
avançado
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