tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais
20 min
avançado
dorsais, bíceps
50 min
avançado
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
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