dorsais, bíceps
30 min
intermediário
peitoral, ombros, tríceps
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45 min
intermediário
tríceps, peitoral
45 min
iniciante
tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais
1h
intermediário
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros
1h
intermediário
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