tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
tríceps, peitoral, ombros
45min
avançado
costas, bíceps, tríceps, peitoral
5 min
avançado
tríceps, peitoral, ombros
1h
intermediário
ombros, trapezio
20 min
iniciante
tríceps, peitoral, bíceps, dorsais
45 min
intermediário
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