Rutina
iniciante
Lisette Full Body Sem Yerai
corpo completo
20 min
REPETIR x5
1x14
Australian pull up
1x14
Flexões inclinadas
1x15 a cada lado
Agachamento búlgaro explosivo
1x12
Elevações do joelho na barras
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intermediário
Broly Corpo Inteiro
corpo completo
1:30h
intermediário
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