Rutina
iniciante
Iniciante Dominada
bíceps, dorsais
20 min
3x1 a cada lado
Barras assimétricas
3x3
Barra prona
3x3
Barra prona metade inferior
3x3
Barra com pegada neutra
3x3
Barra supina
3x3
Barra supina com o dobro da largura dos ombros
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