Rutina

intermediário
Puxe em 30 minutos
tríceps, peitoral, bíceps, costas
20 min
4x5
Muscle up
4x8
Barra prona
4x6
Barra supina
4x7
Barra com pegada neutra
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tríceps, peitoral, bíceps, costas, dorsais

1h

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